足球队训练:如何安排业余足球队训练

足球大全 ·2020-01-12 10:31:02

如何安排业余足球队训练

高中生足球队的训练我觉得没有必要搞的太专业,专业足球运动员的训练都是完整的科学的体系,每一次训练都是有明确目的和联系性的。所以职业足球俱乐部都聘请有专业的训练师来计划安排每一天的训练。回来讲高中生的训练,首先你们没有足够的时间进行繁琐的体能,力量训练。我上高中的时候也就周末能踢上会,踢球的时间那么有限,谁愿意把大把的时间花在乏味的跑步上。你们还是应该吧时间都花在球队的配合上,也不一定要搞什么战术,并且相互之间也会逐渐的信任。

怎样训练一个足球队?

1、足球的基本技术训练 踢球、颠球、停球用2-3周 头顶球、运球、抢断球用2-3周 掷外球、综合技术训练用2-3周 守门员的技术,利用训练间隙单独训练 2、足球战术训练 进攻战术、防导战术用4-5周 比赛陈形、比赛规则、停球战术用2-3周 教学比赛,突战用3-4周 三、训练时间安排 上午 身体素质训练、球性训练、分组对抗练习、二过一战术训练 下午 防守练习、单一射门练习、二过二战术训练 上午 身体素质训练,战术进攻练习,分组对抗练习 下午 球性训练、复习前面学过的战术 下午 与其他队比赛 训练内容 上午 适应性训练,比赛的具体规则讲解 下午 身体素质训练,球性练习及二过一战术,分组对抗 上午 身体素质训练,控球训练,学习必要的保护动作 下午 理论战术讲解,防守战术中区域防守,足球常识学习 上午 身体素质训练,球性练习,进攻战术及区域进攻 下午 复习进攻训练,和学习二打二战术,分组对抗 上午 脚球和任意球战术训练,球性练习 下午 和其他队打比赛 上午 身体素质训练,长传练习,射门练习,分组对抗 上午 球性练习,局域进攻和防守练习 下午 复习前面学过的内容 上午 打比赛 下午 技战术综合练习 上午 护球及铲球技术 下午 热身赛 上午 综合练习 下午 热身赛 四、具体内容:1、身体素质训练:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等 以跑步为主的身体训练。指导跑的动作。要求跑的动作正确。培养队员的灵敏。培养队员的后蹬方法。以跑为主的身体灵敏、速度训练,学习快速跑和正确的动作。要求跑的动作准确。用曲线跑绕过障碍,培养侧向快速运动,(4)变速跑:要求时快时慢跑。耐力练习:学习蛙跳和单足跳。在带球中学习基本技术动作和带球方法,初步接受和学习传球、接球方法。单一的射门训练和接球后的射门训练。学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人。学习基本的护球和盯人战术。一对一、二对二的传接球比赛。三对三、五对五的有门踢球比赛。训练比赛。以带球为主,学习带球的变向动作和过人技术,初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法,传接技术。学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。学习移动时的传接球。学习二人一球传接球和移动传接球的方法。学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。练习盯人、堵截和补位。在训练中学习三人一组的“二过一”

小学足球队训练方法。

小学生练足球不能有身体力量的训练,身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容。基本功的练习要占整个训练计划的百分70以上。对抗练习不益大场地。所有训练百分之99的要结合球(包括身体训练)。训练中心思想要以提高孩子的兴趣与乐趣为主调,培养孩子竞争意识和充分提供孩子足球天赋的空间。扩展资料足球(football),世界第一运动”是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员,在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内,每射入一球就可以得到一分,当比赛完毕后,得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同,则须看比赛章则而定,可以抽签、加时再赛或互射点球(十二码)等形式比赛分高下。足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外,球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球(开界外球例外)。国务院召开全国青少年校园足球工作电视电话会议,中央政治局委员、国务院副总理刘延东在会议上对校园足球作出重要指示,而教育部将主导校园足球,并推出一系列措施推动校园足球进入升级版。教育部部长袁贵仁表示,足球也将纳入学校体育课程教学体系,作为体育课必修内容,为学生提供学习足球的机会。教育部的目标是力争到2017年在全国扶持建设2万所左右中小学校足球特色学校和200个高校高水平足球队,并形成区域特色,拟建设30个左右校园足球试点区县。按照全国校园足球竞赛方案,组织开展小学、初中、高中、大学四级联赛。足球还将纳入体育教师“国培计划”计划在2015年全国初步培训6000名校园足球师资,2014年11月26日电 教育部部长袁贵仁26日在全国青少年校园足球工作电视电话会议上表示。将完善政策,形成校园足球激励机制,把学生足球特长水平纳入学生综合素质评价。写实记录,形成档案,供上一层学校招生参考,足球界个人的最高荣誉有以下四个奖项。由足球的最高组织机构国际足联评出的:

高中足球校队训练计划

说实话吧,高中生足球队的训练我觉得没有必要搞的太专业,因为你们并不是专业的。专业足球运动员的训练都是完整的科学的体系,每一次训练都是有明确目的和联系性的。所以职业足球俱乐部都聘请有专业的训练师来计划安排每一天的训练。回来讲高中生的训练,首先你们没有足够的时间进行繁琐的体能,力量训练。我上高中的时候也就周末能踢上会,你想想,踢球的时间那么有限,谁愿意把大把的时间花在乏味的跑步上。所以我建议,你们还是应该吧时间都花在球队的配合上,也不一定要搞什么战术,大家在一起多踢,培养相互之间的默契,并且相互之间也会逐渐的信任。默契和信任是非常重要的,足球是集体的运动,只要你的球队的队员之间都相互了解,知道彼此的踢球习惯,那么球队自然会发挥最大的能量。在踢的过程当中体能和力量都会自然增强的,我踢了7,8年的球了,没有进行过正式的体能和力量训练。相信我,多踢才是王道。

请问高中生的足球队训练课应该训练什么内容啊?

(1)利用技术练习热身,如颠球练习热身(可以2人、3人、4人的不同组合练习)要求1:热身的目的是为了训练做准备,但是要求队员在各个时间段(练习和休息)要清楚。每一项练习运用3min练习+2min休息为一组,--- 热身时直接牵拉是错误的,牵拉应在充分的热身之后。在热身中的牵拉是对身体柔韧度的练习,真正的牵拉练习是不能够在动态中进行。前10分钟不要进行牵拉练习,在整个热身活动结束之前,职业球队在热身后均要拿出10~15分钟进行牵拉,则热身时间可缩短,热身过程是一个循序渐进的过程,之后逐渐要求队员全力以付。热身的内容和强度要根据训练目的而定,热身过程中对训练目的要有一定的体现。训练目的是1v1争顶对抗,则热身中也要体现一定的内容,即热身内容与训练内容要有一定的联系。热身的方式无关紧要,使运动员做好充分的准备进行主要内容训练。(2) 动作反应速度现代足球对动作反应速度有很高的要求,现代足球动作完成的时间和空间越来越小,从而对队员的动作反应速度要求也越来越高。进行身体协调练习要求球员身体处于较兴奋状态,因此将这一项练习放于刚刚热身之后进行。如果目的是训练队员的速度,则必须在热身之后立刻进行。如果将此项练习安排在整个训练的最后,则队员的身体已经不能承受训练了。(3)比赛和实战性练习(在这个年龄段必须有这方面的练习)例如:控球练习。一支球队如果不能尽可能多的控球,就不可能打好比赛。都必须清楚如何来控制球。这个结合实战的控球练习会使队员明白何为真正意义上的控球。(4)射两个球门的比赛利用这项练习可以检验球员的足球知识和能力。教练应该利用这项练习来教会队员如何打好比赛,并纠正他们在比赛中的失误。在每一次的对抗练习中均要提出一定的要求,限制触球的次数、压缩场区等,在本方半场要求队员一接一传或一脚出球,进入对方半场后不做要求。如果球员没有按要求去做,教练提出的是解决问题的方法,在场上解决问题的是球员自己。球员应学会在场上如何处理问题。教练员的任务是利用比赛的形式来提出解决方法,是队员首先要洞察比赛形式,(5)牵拉放松4.根据训练结构来组织一堂训练课训练课的主要内容和目的:利用训练课提高头球能力(全部训练90-100min)(1)热身 20min内容:利用颠球形式:进行3min做+2min休息的形式要求1:.做连续颠球两次,3人一组颠球,则要求中间队员来回移动,每人做中间球员1min,然后2min牵拉要求4:用头部或手进行传接,这种小型对抗就接近比赛形式了。可以3min做+2min休息。(2)反应速度练习。(3)比赛或实战练习 20-30min内容:带守门员。每一方安排4个接应队员,用头或是手进行传接,但必须用头球攻门。1min后场内、场外队员轮换。此项练习不需要休息,因为在场外队员实际上是一种休息。(4)两个球门的比赛 20min方式:可压缩场区,如9v9、边线有固定接应队员要求:控球方进行5-7次控球后,边线队员下底传中,队员只能用头球攻门或解围(5)牵拉放松 10-16min主要训练内容结束后,在牵拉之前,首先让队员放松慢跑,可以光脚或松开鞋带或换上跑步鞋,然后进行牵拉,整个牵拉放松结束后,队员脉搏要恢复控制在80次以下,离开训练场。5.训练计划的协调安排 — 课计划、周计划、月计划、年度计划建议1:在一次训练课中,必须与前后的训练相联系,才可能达到更好效果。所有的训练,包括课计划、周计划、月计划、年度计划都必须是完整的、相互联系的。把课时训练与年度训练联系起来,甲级俱乐部球队的年度组织和我们业余足球是两个思路。职业联赛全年都有比赛,职业联赛的球队,如下一赛季在3月中旬开始之前,要在2个半月左右的时间内在技术、战术、体能上做一些基础性的准备。这是整个赛季的准备期。联赛开始后将没有时间进行充分的准备。如果在联赛期间进行体能训练,所以体能的储备必须在联赛开始之前。联赛开始之前的体能储备不足,是不可能取得好成绩的。联赛结束之后,使技战术和体能不要很快下降,到下一赛季开始之前,应有2-3周的放假休息时间,使队员的身体、心理得到调整。在漫长的赛季后,队员需要得到休息和放松。--- 但业余足球就有所不同业余足球的主要任务:由于本次是第一次冬训,进行冬训是本次的主要任务。从下一次冬训营开始将进入对抗比赛和先进的训练和恢复--- 训练营的重点是发展和提高以下6点:--- 适合于环境条件的足球技术;--- 局部足球战术;

欧洲职业足球队训练内容谢谢了,大神帮忙啊

1、足球的基本技术训练 踢球、颠球、停球用2-3周 头顶球、运球、抢断球用2-3周 掷外球、综合技术训练用2-3周 守门员的技术,利用训练间隙单独训练 2、足球战术训练 进攻战术、防导战术用4-5周 比赛陈形、比赛规则、停球战术用2-3周 教学比赛,突战用3-4周 三、训练时间安排 上午 身体素质训练、球性训练、分组对抗练习、二过一战术训练 下午 防守练习、单一射门练习、二过二战术训练 上午 身体素质训练,战术进攻练习,分组对抗练习 下午 球性训练、复习前面学过的战术 下午 与其他队比赛 训练内容 上午 适应性训练,比赛的具体规则讲解 下午 身体素质训练,球性练习及二过一战术,分组对抗 上午 身体素质训练,控球训练,学习必要的保护动作 下午 理论战术讲解,防守战术中区域防守,足球常识学习 上午 身体素质训练,进攻战术及区域进攻 下午 复习进攻训练,和学习二打二战术,分组对抗 上午 脚球和任意球战术训练,球性练习 下午 和其他队打比赛 上午 身体素质训练,长传练习,射门练习,分组对抗 上午 球性练习,局域进攻和防守练习 下午 复习前面学过的内容 上午 打比赛 下午 技战术综合练习 上午 护球及铲球技术 下午 热身赛 上午 综合练习 下午 热身赛 四、具体内容:1、身体素质训练:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等 以跑步为主的身体训练。指导跑的动作。要求跑的动作正确。培养队员的灵敏。培养队员的后蹬方法。以跑为主的身体灵敏、速度训练,学习快速跑和正确的动作。要求跑的动作准确。培养侧向快速运动,耐力练习:学习蛙跳和单足跳。在带球中学习基本技术动作和带球方法,初步接受和学习传球、接球方法。单一的射门训练和接球后的射门训练。学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人。学习基本的护球和盯人战术。一对一、二对二的传接球比赛。三对三、五对五的有门踢球比赛。训练比赛。学习带球的变向动作和过人技术,初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法,传接技术。学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。学习移动时的传接球。学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

中国足球队一般在哪训练?

中国足球协会训练基地是为适应我国足球事业发展,该基地是中国唯一的国家级足球训练基地。该基地的建成,已成为各级国家足球队集训练、食宿、理疗康复为一体的服务中心,为国家体育总局系统提供各类会议和训练场所,同时也将作为中国足球事业改革发展的窗口,让各界人士了解、体验足球运动员的日常训练生活。中国足球协会训练基地(国家足球训练基地),基地一期占地面积200.3亩,建有国内一流的天然草皮足球场5块,有堪称国际一流的人造草足球场一块。400米6道塑胶的田径场一块。

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